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Débuter la semaine en suivant les préceptes de l'article :Heureuse suivez notre plan bonheur ( de Danièle Gerkens) du "Elle" de la semaine dernière qui correspond à mon état d'esprit.

Ce plan se divise en 12 préceptes, un pour chaque mois de l'année ! Ceci dit on peut se les approprier de suite ......

Je retiens :

- Se fixer de nouveaux défis: Parce qu'elles demandent à notre cerveau un effort supplémentaire, les situations nouveles suscitent des émotions puissantes. Nouveauté et challenge sont des éléments-clés du bonheur.

- Profiter du moment présent.En prenant conscience qu'être en bonne santé et ne pas avoir de gros problèmes, c'est en soi un miracle, celui de la vie. En savourant les saisons, le temps qui passe..

- Soigner mes rapports avec autrui. Ne pas être dans la critique permanente, cesser d'être cynique et tatillon...Réduire son agressivité rend la vie plus douce, à soi et aux autres.

Et continuer :

- Cesser d'asticoter l'autre.Plutôt que d'ordonner, on suggère.Pltôt que d'aboyer, on parle posément. Quitte à faire calmement un bilan commun des tâches dévolues à chacun.

- Rire ensemble. Dès le matin, on cultive la bonne humeur.On s'éfforce de rire, de chanter ensemble,on instaure un "temps danse" où on se défoule tous en musique.

- Etre présent.Organiser des dîners, être généreux de son temps et de son énergie, répondre en cas de besoin, écouter....Autant de petites attentions qui rapportent gros en terme de bien être.

- être attentif à ce qu'on mange.